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如何缓解考前压力(应该怎么做)

导读 欢迎观看本篇文章,小升来为大家解答以上问题。如何缓解考前压力,应该怎么做很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 1、 彻底复习。过...

欢迎观看本篇文章,小升来为大家解答以上问题。如何缓解考前压力,应该怎么做很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 彻底复习。过度焦虑主要是因为复习准备不充分,所以考前一定要全面充分的复习功课。具体来说,要根据各科的基础和学习状况,有策略地进行复习;并且认清自己的学习风格,不要盲目和别人攀比,找出适合自己的复习计划。

2、 心理暗示。考试前夕,要不断给自己积极的心理暗示:相信自己,你一定会考得很好。

3、 适当休息一下。适当的休息可以大大减轻心理压力。压力大的时候,不要闷在心里,找自己信任的人倾诉。

4、 睡一会儿。每天保证7-8小时的睡眠,晚上睡觉不要超过10点。如果一时睡不着,可以躺在床上不要闭眼。在你放松之前,不要想任何事情。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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