欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。老年人如何补钙，老年人补钙的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 老年人在日常生活中要补钙，平时多吃含钙量高的食物，天气好的时候经常在户外晒晒太阳，这些都有利于钙的吸收。老年人的饮食一定要调理好，要均衡吸收各种营养元素，不要让身体机能下降太快。

2、 随着年龄的增长，中老年人骨质流失加快，但消化吸收食物的能力也相应下降。如果缺钙稍严重，甚至会出现手抽筋、腰酸背痛等问题。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。