大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。在家练腹肌最好的方法，男生快速练腹肌的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

腹肌你可以做平版直伸   胸肌宽矩俯卧撑  普通俯卧撑   窄矩俯卧撑各做15个   为一组  做完休息2分钟在做一组 在休息2分钟在做一组  建议你隔天做 就是今天做完了 明天不做后天做 要坚持。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。