大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。瘦不下来怎么办，瘦不下来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、你好！你的情况遇到了减肥停滞期。很多参加减肥的人，开始减得很顺利，也减掉很多体重，过了一段时间体重突然不减了，于是有人就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“停滞期”而已，只要渡过这一个时期，体重还是会继续下降的。

2、    人体的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能，当我们为了减肥，摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。

3、    但是停滞期通常不会维持太久，一般是2~3周至一个月左右。克服停滞期最好的方法是增加运动量，因为运动可以提高我们的新陈代谢率,使热量的消耗提高，一段时间后，体重会再下降。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。