大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。背部肌肉酸痛如何恢复，背部肌肉酸痛如何缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、没事多用手按摩脊椎两侧的腰部肌肉，让肌肉松弛下来（前提是腰两侧是硬硬的），每天用热水敷。

2、少运动，但不要死维持一个动作，（你八成是老坐着不动） 最好的办法就是花一百块钱。

3、让瞎子按摩师给你按摩按摩，按摩六次就OK啦～～如果想预防的话，腰好后。

4、没事多转转腰，幅度小点，慢点。

5、轻轻的，这样就不会再犯了～。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。