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跑步可以减肥吗?要跑多久(跑步可以减肥吗)

导读 大家好,我是小前,我来为大家解答以上问题。跑步可以减肥吗?要跑多久,跑步可以减肥吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、 ...

大家好,我是小前,我来为大家解答以上问题。跑步可以减肥吗?要跑多久,跑步可以减肥吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 不会反弹~腿肥越跑越细~腿细的越跑越粗《这就是在长肌肉,不用怕的》 但要坚持跑~ 每次半小时、每周三次的跑步,会让你的体形在两个月之内有所改观。

2、 以每小时8千米的速度跑步(相当于差不多8分钟跑完1千米,你应该感觉很轻松),1小时就能燃烧500大卡的热量。

3、 〈我是校体育队的队长,相信我准没错〉。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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