大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。14岁如何快速练腹肌，14岁怎样快速练出腹肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、仰卧起坐。

2、几个月就可以把腹肌练出来了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。