大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。部队单杠5练习，单杠5练习很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、关键是屈身这里！！！送浪的幅度不需要太大，在屈身时候不要急着打下来，用眼睛看着你的脚背是否打到杆(新手最好尽量打到、熟练了就不需要了)。

2、停顿大概一秒，用爆发力迅速打脚。

3、把人身体送上去，腹部打一下杆，顺势腹部绕杠，身体再借助腹部绕杠的力将身体往前上插，后摆换手，前摆时放开左手顶腹下杆。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。