大家好，我是小前，我来为大家解答以上问题。减肥计划一周表 男士，寒假减肥计划表很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 微控制下饮食，每顿只能吃7分饱，少吃零食，多喝温开水。

2、多跳减肥操。

3、配合 （ 冉丽萍狂减30斤经历 新浪博客） 里的方法，效果会更好零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食....。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。