欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。吃什么可以生发，脱发吃什么能快速生发很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 黑粥，黑粥需要大羊脊骨、羊肾、芝麻、糯米、大红枣、红糖等原料。其味道咸鲜可口，能使头发有光泽。

2、 补铁很重要。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。这些食物对脱发很有帮助。

3、 e能抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可用于治疗脱发的：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥末、百合等。

4、 吃富含硫的蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝类、酵母等。

5、 多吃蔬菜和水果：含有许多发质必需的微量元素。

6、 服用复合维生素B和维生素E:维生素可以防止白发，促进头发生长。如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋、猪肝等。

7、 最后，勤梳头，勤洗头。这些对护发也有帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。