大家好,小陆来为大家解答以上的问题。为什么有的孕妇睡眠很好，为什么说睡孕妇最爽这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、怀孕孕妈睡多久比较好，记得我以前怀孕的时候，每天都会比孕前多睡好几个小时。

2、特别是孕早期那段时间。

3、怀孕孕妈睡多久比较好，为什么其实在怀孕的每个阶段，孕妈咪的睡眠情况是不一样的。

4、孕早期：怀孕早期由于体内激素的变化，孕妈咪可能会比较嗜睡，因此这个阶段孕妈咪可根据自己的身体状况来调整睡眠时间，建议每天晚上睡9~10个小时，中午睡1~2个小时。

5、孕中期：这个阶段大部分孕妈咪的早孕反应都已消失，精神状态也好。

6、因此每天跟孕前一样睡8~9个小时就够了。

7、如果觉得睡眠不足，可以在每天中午再睡1~2个小时。

8、孕晚期：怀孕晚期，由于子宫增大的影响，大多数孕妈咪都出现了睡眠质量不佳的情况。

9、在每个时期孕妈咪可以适当增加睡眠时间，尽量保证每天至少8个小时的高质量睡眠。

10、其实不管是在哪个阶段，孕妈咪都可以午睡一会，以此来消除疲劳，缓解不适。

11、另外，尽量给自己一个安静的睡眠环境，以便于提高睡眠质量。

12、一般来说，准妈妈的睡眠时间应该维持在9-10小时左右，其中夜间睡眠保持在8-9小时，外加30-60分钟的午休时间，这样能够使孕妇得到充分的休息，有利于缓解孕妇疲劳，减轻焦虑。

13、而过多的睡眠则会使血液流速减缓，增加孕妇的疲惫感，甚至造成头晕等问题。

14、从起睡时间来看，夜间11-3点是肝胆造血的关键时期，由于怀孕期间母体能量供应很大，易产生气血双亏的现象，因此要尤其注意这一时间段的睡眠，尽量保持在10点钟卧床休息，以确保睡眠质量。

15、太晚睡眠会使身体器官运转受到阻碍，不利于孕妇体内的排毒和养息工作的进行。

16、总之，怀孕期间孕妈咪睡多久可根据自身的情况来安排，建议最好不要睡得太久，以免体重增长过快。

17、孕妇在怀孕期间要有充足的睡眠时间，不要熬夜，睡觉时也要注意睡姿，孕妇睡眠时对胎儿的生长发育也是比较好的。

18、一般孕妇最好能够睡个8个小时，这样的话会更加的有精神，然后同时也是为了自己的健康，并且也是为了胎儿的发育。

19、为了自己的健康，也为了胎儿的发育，孕妇一定要睡够八个小时，这样更加的有精神。

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