大家好,小陆来为大家解答以上的问题。奥巴马夫人患抑郁症了吗，奥巴马夫人患抑郁这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、奥巴马的夫人一直患有轻度抑郁症，奥巴马的夫人曾说，她经历过情感的高潮和低谷，她觉得每个人都有这种感觉，就是感觉不到自己的存在。

2、关于怎样预防抑郁症这个问题，很多人都不太了解。

3、接着就让我们了解一下，怎么来预防抑郁症。

4、首先我们应该知道自己处于怎么样的状态才算是抑郁症。

5、其实每个人在生活中都感到过哀伤，沮丧，悲观，甚至绝望，抑郁情绪本身不足以使心境障碍以及所谓的抑郁症的诊断成立，与之相反，在遇到可悲伤的事件时，如果没能感到抑郁，反而可能存在问题，因此抑郁应该和其他的负性情绪一样，是从正常到异常的一个连续体，而且在正常和异常之间，没有绝对的界限，大体上当抑郁达到了某一特定的严重程度，严重影响到了人的正常生活和社会功能时，我们说这是异常的，需要治疗。

6、要预防抑郁症，首先要规律作息，坚持锻炼。

7、其次是要找到自己的爱好，并且坚持这一爱好，每天坚持自己想要干的事。

8、并且一定要刻意避开一些以悲剧结尾的书或者电影，如果要看一些电视剧，首先要先去搜一下结尾，如果确定是喜剧再看。

9、还要为自己创造良好的睡眠环境，避免噪音与光照。

10、另外，要建立起自己的生活目标，调整自己关注的重点，写下自己的生活目标，并制定实现目标的行动方案，这样可以帮助人摆脱抑郁的情绪，良好的社会支持也是抗抑郁的一剂良药，在与抑郁症患者相处的过程中，不要轻信患者绝不自杀的承诺，因为在抑郁症病情发展的高峰期，患者极度厌世。

11、如果发现自己的心理不太正常的时候，一定要及时就医，不能拖着。

12、首先不要劳累过度的工作，保持正常的生活作息，保证充足的睡眠，培养一个自己的兴趣爱好，可以养一个小动物分散自己注意力，学会自我鼓励与称赞。

13、每天都要对自己笑一下。

14、奥巴马夫人抑郁，预防抑郁从小事做起，保持每天的微笑，积极参与社交公益活动自己预防抑郁主要依靠自己的情绪调节。

15、生活中应该学习情绪管理方面的知识，找到合理的宣泄方式。

16、要注意身体上的调节，饮食清淡，注意料理五脏六腑，只有身体舒畅了，心情也会自然跟着好。

17、另外面临压力的时候，要学会给自己放松一下，有问题可以和朋友等沟通，找到一件可以让自己快乐的事情，如果觉得自己有抑郁症的苗头，那么一定要及时就医，及早的发现问题。

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